Stimuler les points de pression pour soulager la migraine

Une migraine est plus qu'un simple mal de tête. La douleur lancinante dans votre tête est un symptôme courant, mais ce n'est pas seulement celui que les gens ressentent. Les migraines peuvent également impliquer:

  • la nausée
  • vomissement
  • la diarrhée
  • sensibilité à la lumière
  • sensibilité au son

Dans certains cas, vous pouvez même ressentir une migraine avec certains de ces symptômes mais pas de douleur à la tête.

Les migraines peuvent être un état de santé chronique débilitant. Dans certains cas, la stimulation des points de pression sur votre corps peut aider à soulager. Si vous appuyez sur ce point, cela s'appelle l'acupression. Si vous utilisez une aiguille fine pour stimuler le point, cela s'appelle l'acupuncture.

migraine

Déclencheurs de migraine

La cause exacte des migraines est inconnue, mais les facteurs génétiques et environnementaux semblent être impliqués. Les déséquilibres dans les produits chimiques de votre cerveau peuvent provoquer des migraines. Les changements dans votre tronc cérébral et la façon dont il interagit avec votre nerf trijumeau peuvent également jouer un rôle. Votre nerf trijumeau est une voie sensorielle majeure de votre visage.

Les migraines peuvent être déclenchées par un certain nombre de facteurs, notamment:

  • certains aliments, comme les fromages vieillis, les aliments salés, les aliments transformés ou les aliments contenant de l'aspartame ou du glutamate monosodique
  • certaines boissons, telles que le vin, d'autres types d'alcool ou des boissons contenant de la caféine
  • certains médicaments, comme les contraceptifs oraux ou les vasodilatateurs
  • stimuli sensoriels, tels que des lumières vives, des sons forts ou des odeurs inhabituelles
  • changements dans le temps ou la pression barométrique
  • changements dans vos hormones pendant les menstruations, la grossesse ou la ménopause
  • trop de sommeil ou manque de sommeil
  • activité physique intense
  • stress

Selon la clinique Mayo, les femmes sont trois fois plus susceptibles de souffrir de migraines que les hommes. Avoir des antécédents familiaux de migraines augmente le risque de les contracter.

migraine acupression

Diagnostiquer une migraine

Il n'y a pas de test spécifique pour permettre à votre médecin de diagnostiquer avec précision une migraine. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes pour vous diagnostiquer. Ils peuvent également vous poser des questions sur vos antécédents médicaux familiaux.

 

Traiter une migraine

Votre médecin vous recommandera probablement des changements de style de vie pour aider à traiter vos migraines. Ils vous encourageront probablement à identifier et à éviter vos déclencheurs de migraine, qui varient d'une personne à l'autre. Selon vos déclencheurs, ils peuvent vous conseiller de:

  • changez votre alimentation
  • changer de médicament
  • éviter certains stimuli sensoriels
  • ajustez votre horaire de sommeil
  • prendre des mesures pour gérer votre stress

Il existe également des médicaments pour traiter les migraines. Votre médecin peut vous recommander des médicaments antidouleur pour contrôler vos symptômes immédiats. Il peut également vous prescrire des médicaments préventifs pour réduire la fréquence ou la durée de vos migraines. Par exemple, il peut vous prescrire des antidépresseurs ou des anticonvulsivants pour ajuster la chimie ou le fonctionnement de votre cerveau.

Certaines thérapies alternatives peuvent également apporter un soulagement. Par exemple, l'acupression, l'acupuncture, la massothérapie et certains compléments peuvent aider à prévenir ou à traiter les migraines.

Traiter une migraine

Stimuler les points de pression pour soulager la migraine


La stimulation de différents points de pression sur votre corps par l'acupression ou l'acupuncture peut aider à soulager vos symptômes de migraine.

Une étude publiée dans la revue Neurological Sciences a montré que l'acupression appliquée à un point du poignet des participants soulageait les nauséesSource fiable lors des crises de migraine. Ce point de pression particulier s'est avéré soulager d'autres cas de nausées également, comme les nausées dues à la chimiothérapie et au mal des transports.

Une autre étude publiée dans l'American Journal of Chinese Medicine a montré que l'acupression soulageait les douleurs chroniques des maux de tête, qui sont parfois causées par les migraines. La pression a été appliquée sur des points du visage, de la tête et du cou des participants.

Prenez rendez-vous avec un professionnel agréé pour utiliser l'acupression ou l'acupuncture afin de soulager vos symptômes de migraine. Vous pouvez également investir dans un ensemble de bracelets d'acupression, tels que les Sea-Bands, pour aider à soulager les nausées liées à la migraine à la maison.

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Stimuler les points de pression pour soulager la migraine

A emporter

Pour la plupart des gens, la stimulation des points de pression est un moyen à faible risque de traiter les migraines. On pense que la stimulation de certains points de pression stimule le travail des femmes enceintes. Si vous êtes enceinte, évitez de stimuler les points de pression pour traiter vos symptômes.

Parlez toujours à votre médecin avant d'essayer des traitements à domicile ou des thérapies alternatives pour les migraines. Votre médecin peut vous aider à déterminer les changements de mode de vie, les médicaments et les thérapies alternatives qui peuvent vous soulager le plus.