L'acupuncture est-elle le remède miracle pour tout?

 

Point d'acupression

L'acupuncture semble effrayant, mais il y a des preuves que cela pourrait aider - beaucoup

Si vous êtes nouveau dans la guérison holistique comme type de traitement, l'acupuncture peut sembler un peu terrifiante. Comment le fait d' appuyer des aiguilles sur votre peau pourrait-il vous aider à vous sentir mieux ? Cela ne fait-il pas mal?

Eh bien, non, ce n'est certainement pas la procédure ouvertement douloureuse que vous imaginez, et considérant qu'il a été étudié et pratiqué pendant plus de 2500 ans de source de confiance, il semble que les amateurs d'acupuncture pourraient sérieusement être sur quelque chose. Certaines personnes ne jurent que par l'acupuncture, la qualifiant de «miracle» pour améliorer leur qualité de vie car on dit qu'elle est capable de tout traiter, de la dépression aux allergies en passant par les nausées matinales et les crampes.

Si vous écoutez les fidèles, le traitement épineux ressemble presque à un merveilleux remède universel - mais est-ce? Regardons de plus près.

Qu'est-ce que l'acupuncture?

L'acupuncture est une ancienne approche basée sur la médecine chinoise pour traiter une variété de conditions en déclenchant des points spécifiques sur la peau avec des aiguilles. Paul Kempisty , acupuncteur agréé avec une SEP en médecine orientale traditionnelle, explique: «[L'acupuncture est] une méthode peu invasive pour stimuler les zones riches en nerfs de la surface de la peau afin d'influencer les tissus, la glande, les organes et diverses fonctions du corps. . "

«Chaque aiguille d'acupuncture produit une minuscule blessure au site d'insertion, et bien qu'elle soit suffisamment légère pour provoquer peu ou pas d'inconfort, elle est suffisante pour signaler au corps qu'il doit réagir», explique Kempisty. "Cette réponse implique la stimulation du système immunitaire, la promotion de la circulation dans la région, la cicatrisation des plaies et la modulation de la douleur." La recherche contemporaine sur l'acupuncture s'appuie principalement sur cette théorie.

Quelle est la philosophie derrière l'acupuncture?

La philosophie chinoise derrière l'acupuncture est un peu plus compliquée, car la pratique ancienne n'est pas traditionnellement basée sur la science et la médecine. "Ils croyaient que le corps humain était rempli et animé par une force vitale invisible qu'ils appelaient 'qi' (prononcé 'chee') et quand le qi coulait bien et allait aux bons endroits, alors une personne avoir une bonne santé mentale et physique. Lorsque le qi coulait incorrectement (bloqué ou déficient), cela entraînerait une maladie », explique Kempisty.

Le concept de qi n'est pas trop présent - pensez-y comme au fonctionnement interne naturel de votre corps. Parfois, vous êtes plus sujet à la maladie lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux. Lorsque vous êtes détendu et en bonne santé, votre corps reflète cela aussi physiquement. Après tout, votre humeur, la santé mentale et bien-être général do affecter votre santé physique. Ainsi, l'acupuncture vise à aider les gens à atteindre l'équilibre, ou qi, et, par conséquent, à soulager de nombreuses maladies.

Que fait l'acupuncture?

L'acupuncture peut vous intéresser pour diverses raisons - par exemple, j'ai demandé un traitement pour mes maux de tête chroniques et la pression des sinus - car il existe d'innombrablesconditions et symptômes que l'acupuncture aurait aidés. Voici quelques-unes des nombreuses affirmations:

  • les allergies
  • anxiété et dépression Trusted Source
  • Source fiable de l' arthrose
  • douleur chronique Trusted Source, souvent dans le cou, le dos, les genoux et la tête
  • hypertension
  • source fiable de l' insomnie
  • crampes menstruelles et source de confiance PMS
  • migraines Trusted Source
  • nausées matinales
  • entorses
  • coups

Certaines études suggèrent même que l'acupuncture peut aider à traiter le cancer et la sclérose en plaques, mais la recherche sur ces conditions est limitée et nécessite des études plus importantes pour confirmer les avantages.

Preuve limitée pour

  • acné
  • douleur abdominale
  • douleur cancéreuse
  • obésité
  • insomnie
  • infertilité
  • Diabète
  • schizophrénie
  • torticolis
  • dépendance à l'alcool

Bien qu'il n'y ait aucune preuve que l'acupuncture est un remède miracle, elle semble avoir des preuves en tant que traitement valable pour les personnes qui peuvent avoir plusieurs conditions et maladies. Il y a une raison pour laquelle cela existe depuis plus de 2500 ans et au fur et à mesure que la recherche se développe, notre connaissance de ce qui fonctionne et de ce qui fonctionne fonctionne également.

Intégrer l'acupuncture dans la vraie vie

Pour l'instant, si vous avez une condition pour laquelle l'acupuncture a un soutien scientifique, voici à quoi s'attendre d'une session: une session d'acupuncture doit durer de 60 à 90 minutes, bien que la plupart de ce temps puisse être consacré à discuter de vos symptômes et de vos préoccupations avec votre praticien sans aiguilles. La partie réelle du traitement de l'acupuncture peut durer environ 30 minutes, bien que vous n'ayez pas nécessairement d'aiguilles dans votre peau aussi longtemps!

En termes de résultats, il est presque impossible de dire à quoi s'attendre, car tout le monde réagit et vit l'acupuncture différemment.

«Il n'y a pas de réponse universelle à l'acupuncture. Certaines personnes se sentent détendues et peuvent être un peu fatiguées, d'autres se sentent stimulées et prêtes à tout », explique Kempisty. «Certaines personnes connaissent immédiatement une amélioration et pour d'autres, cela peut prendre plusieurs traitements avant de remarquer un changement positif.»

La réponse la plus commune à l'acupuncture, cependant?

«Les gens se sentent heureux et satisfaits», dit Kempisty. «C'est difficile à mettre en mots, mais il y a un sentiment distinct, équilibré et harmonieux, que l'acupuncture donne à la plupart des gens et ça fait du bien!» Vous pouvez également vous sentir fatigué après un traitement et voir des changements dans vos habitudes alimentaires, de sommeil ou intestinales, ou ne ressentir aucun changement.

Comment trouver un acupuncteur?

«Si vous connaissez quelqu'un qui a eu une expérience positive avec un acupuncteur, demandez-lui une référence personnelle ou une introduction. C'est généralement le meilleur moyen, car les personnes partageant les mêmes idées se tiennent souvent en compagnie les unes des autres », explique Kempisty.

Assurez-vous de voir un acupuncteur agréé (ils devraient avoir LAc après leur nom). Un acupuncteur agréé est tenu de passer l'examen de la Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la médecine orientale (NCCAOM) ou de compléter le programme NCCAOM dans les fondements de la médecine orientale, de l'acupuncture et de la biomédecine. Cependant, certaines exigences de certification diffèrent légèrement d'un État à l'autre: par exemple, la Californie a son propre examen de licence. Vous pouvez également rechercher en ligne des acupuncteurs certifiés dans votre région.

Combien coûte un acupuncteur?

Le coût d'une séance d'acupuncture dépend de l'endroit où vous vivez et de la prise ou non de votre assurance par le praticien. Selon santé magasine, une entreprise qui relie les clients aux professionnels, le coût moyen pour un acupuncteur est de 75€ par session. 

Que faire s'il n'y a pas d'acupuncteur dans votre ville

Vous ne devriez jamais essayer l'acupuncture par vous-même. Non seulement cela peut aggraver vos symptômes, mais Kempisty insiste sur le fait que «ce ne serait pas un bon moyen d'équilibrer votre qi». Au lieu de cela, Kempisty recommande "Tai Chi, yoga et méditation [et apprentissage] de simples techniques d'auto-massage pour favoriser le flux d'énergie dans votre arôme et différentes parties de votre corps", si vous cherchez des moyens d'obtenir des avantages similaires à Accueil. Appuyer sur ces points est connu sous le nom d'acupression. 

tapis d'acupression

Lisa Chan , LAc et réflexologue certifiée, a donné un aperçu des points de votre corps que vous pouvez masser vous-même.

Si vous souffrez de crampes menstruelles, par exemple, «tenez le creux de votre cheville interne avec votre pouce, en exerçant peu ou pas de pression». Cela couvre les points K 3, 4 et 5. Si vous avez du mal à dormir, frottez en cercles le «Yintang», situé entre les sourcils, dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire. Pour aider à soulager les douleurs au bas du dos, Chan recommande d'appuyer sur «Du 26», l'espace entre le milieu de votre nez et la lèvre supérieure.

Le point de pression le plus populaire est le «LI 4» (gros intestin 4), et pour cause. Appuyer sur ce point, situé sur le muscle entre le pouce et l'index, est destiné à soulager les maux de tête, les maux de dents, le stress et les douleurs faciales et cervicales. N'insistez pas sur ce point si vous êtes enceinte, sauf si vous êtes prête pour le travail . Dans ce cas, cela pourrait aider à induire des contractions.

Points d'acupression

  • Pour les crampes menstruelles, massez le creux de votre cheville intérieure avec un peu de pression.
  • Pour l'insomnie, frottez dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire des cercles à l'endroit entre vos sourcils.
  • Pour les douleurs lombaires, appuyez sur l'espace entre le milieu de votre nez et la lèvre supérieure.
  • Pour les maux de tête généraux, essayez de faire pression sur le muscle entre votre pouce et votre index.

Si vous ne savez pas par où ni par où commencer, consultez un réflexologue ou un acupuncteur agréé. Un professionnel peut démontrer où et comment appliquer correctement la pression. L'acupuncture est reconnue comme sûre et bénéfique pour de nombreuses conditions, mais ce n'est pas un remède universel - vous devriez toujours prendre vos médicaments. Mais même s'il n'élimine pas vos symptômes, il pourrait tout de même les atténuer. Donc, cela peut valoir la peine d'essayer, surtout en ce qui concerne la douleur chronique.

Si vous êtes toujours sceptique, parlez à votre médecin de vos préoccupations. Ils examineront vos symptômes, vos antécédents médicaux et votre état de santé général pour vous aider à déterminer si l'acupuncture vous convient.